時，我的長期很艱難。我無法打開燃料。我的手很冷。我不得不撒尿。 （所以我顯然撒在手上以保持溫暖。）。好的。並不真地。
跑步時會出錯。那是正常的。
我最新的視頻
馬拉松訓練第1天
更多視頻
接下來
馬拉松訓練第6天
01:19
居住
00:00
08:21
03:12
當您訓練半程馬拉鬆或馬拉鬆比賽以及長期訓練時，事情可能會出錯。您一次跑步數小時的時間越長，您的身體，天氣，路線，裝備，動機，能量，手機或GPS手錶，跑步的好友都有很多機會出錯。
它發生了。
運行過程中可能出錯的事情包括，但是不限於以下內容：
水泡，肚子問題，跌倒，迷失，燃油量，擦拭，噴泉破碎，抽筋，穿著或不足的衣服，電話垂死，蜜蜂刺（！），受傷，撞到牆壁，撞到牆壁，開始您必須接聽電話，哭泣，笑，撒尿，餓，鼻子流血…
您在培訓期間的任務是利用窮人的奔跑作為發現的經驗。這從來都不是“投擲”。您從貧窮的奔跑中發現的要比偉大的奔跑更多。
因此，當您的運行不佳時 – 請注意，從中發現並繼續進行一天。
半程馬拉鬆或馬拉鬆的訓練是事情出錯的最佳時機。
什麼？
是的。如果在跑步期間出現問題，那麼您希望在訓練期間以及在比賽期間不出現問題。
相信我。
因此，當某事確實出現問題時，會利用此過程來修復它並從中發現。
長期出現問題時該怎麼辦：
首先，快樂這不是比賽日！
（如果是比賽日 – 哦，哦，您遇到麻煩。只是開玩笑。利用以下步驟進行解決和修復。）
成為問題解決者。
答：確定問題：
具體說明出了問題。
示例：如果您很難接受燃料 – 這是主要問題。
但這開始影響您的能量和耐力。不僅會耗盡能量，還可以使您在心理上撞牆。因此，它開始滾雪球，然後您可能會感到恐懼，也無法承認和修復主要問題。
B.確切地評估它有多認真。
是專業嗎？
前任。受傷？讓您感到頭暈的東西？主要的肚子問題？
如果您想到的是嚴重和/或需要立即關注的事情：
– >停止評估問題。您需要修理什麼？盡您所能立即修復它。
考慮：
您需要停止跑步嗎？你需要走路嗎？您是否需要盡快發現洗手間？需要坐下嗎？您需要發現鹽嗎？你需要水嗎？
如果是醫療情況，您應該停止並獲得幫助。這可能是從Uber房屋到坐在路邊的一段時間到定位最近的地方以獲取水/燃料的任何東西。但是，“艱難的”以及可能使受傷或脫身的可能對您或您的跑步並不是很棒。
是小的嗎？
前任。慢下來。程序比預期的要難。音樂不起作用。
– >停止走路或遲鈍。盡可能修復它 – 獲取水，修理音樂…
C.選擇一個解決方案並修復。
現在，您已經了解了問題，並確切地了解問題 – 繼續進行修復。
前任。水，燃料，鹽，休息，積極思考，緊急幫助…
選擇解決方案並選擇它。修理它。盡量不要讓驕傲，情緒，恐懼，痛苦，壓力……妨礙您。這是您自己擔任教練以及修復問題。您可以確切地弄清楚這可能如何影響您的培訓。
有幫助嗎？好的。保持。
這不足嗎？好的。解決問題是一個過程 – 您還能做什麼？
關鍵是保持冷靜並專注於維修（而不是問題）。你可以得到它。繼續。繼續。繼續。
* RER訪問者調查 * < - 請進行此調查，以幫助我增強RER，並了解您的要求 /不喜歡 /想要在此Lil ol ol’網站上進行更多信息。感謝你！ 問題：您是否有燃油 /水 /傷害 /浴室問題的困境？ 你怎麼交易？ 50Save 分享很關心！ 50 別針 分享鳴叫 分享 郵件 分享