是否真的有線地保持樂觀和接受積極的行為？ 根據牛津大學最近的研究，可能是的。
樂觀科學
牛津大腦實用MRI中心的研究人員根據來自461人的數據生產了大腦的連通性圖。 目的是準確查看大腦的交流方式，以及這些模式是否可以等同於280個可識別的行為以及人口統計。
確實，科學家發現了大腦聯繫與行為模式之間的聯繫。 您可以相信神經傳播是沿軸的躺著的； 研究研究表明，頻譜相對端的連通性與極其特殊的行為以及人口統計相關。
在軸心一側具有連通性的人通常在詞彙，記憶滿意度，收入以及教育等經典積極行為中得分較高。 量表另一端的人在通常不利的行為中得分較高，例如破壞規則，複合虐待，不良的睡眠和憤怒。 有趣的，嗯？
科學家發現這項研究的結果與“通用智力因素”的概念相似，該理論認為智力的各個方面是相互聯繫的。 如果您在一種類型的智能上得分很高，那麼您可能在其他智能上得分很高。 如果您從積極性和樂觀態度看待它，它看起來會有些類似：如果您從事一種積極的行為，那麼您也有很大的可能性，您也會參與他人。
如何變得更加樂觀
科學家們仍然對大腦在行為中的功能不了解，但是這些結果暗示，陽性可能具有感染力和交織在一起 – 因此，您可以做的更樂觀，更有生產力，更好的是 您的生活將是整體。 這有點像雪球效應。
為了讓您開始樂觀，請嘗試從心理學家和輔導員Karla Ivankovich，Phd，伊利諾伊州斯普林菲爾德大學心理學兼職教授Karla Ivankovich，輔導員Karla Ivankovich博士。 最好的部分？ 任何人都可以拉下所有五個。
1.睡得更多
伊万科維奇指出，呆呆的七到八個小時。昏昏欲睡的頭腦可以將您介紹為糟糕的一天，因為您可能會感到疲憊，疲憊，喜怒無常甚至痴迷。 她解釋說：“卸下頭可以減少混亂。” “缺乏睡眠會導致一個稱為反思的過程，這是當有人痴迷於問題或疑慮時會導致。” 這種反省的過程導致伊万諾維奇電話所說的“災難化，無論您生活中什麼都變得不好。” 不要放大負面。 只需獲得足夠的睡眠即可。
2.重組您的想法
您不必看到專家即可將此技術刪除，通常用於認知行為療法。 伊万科維奇說：“您可以做一些稱為重組的事情。” “在此過程中，您承認一種認知失真（一種不利或不合理的思想），並用合適的思想代替它。” 例如，您可能會開始感到不滿意您的同夥並沒有按時上映她的工作。 有了信念的重組，您可以以不同的方式看待它 – 也許她會提交更多的全面報告和全面的報告，以及這個小型破裂將為您提供時間來開始下一份工作或喝咖啡。 Ivankovich說：“隨著時間的流逝和實踐，可以立即這樣做，而不必重定向信任的過程。”
3.笑一點
打電話給你最有趣的朋友。 在Netflix上購買喜劇。 伊万科維奇說，只要大笑。 她解釋說：“笑聲釋放了減輕張力的激素，並提高了人體承受疾病的能力。” “當我們感覺好些時，我們會更加快樂，更加樂觀。 每天都應該從幽默開始。” 查看一天的早期，您可以笑更多，也可以笑。
4.經常運動
步行很長時間，上跆拳道班或前往瑜伽。 運動很重要。 Ivankovich解釋說：“研究表明，那些經常行使的人往往比沒有活躍的同齡人更樂觀。” Ivankovich說，通過釋放張力激素，例如皮質醇，同時增強陽性激素（如內啡肽），您將“享受更少的張力，這與更高的幸福感以及改善的情緒有關”。 從每天的話來說，鍛煉本質上是最終成為典型樂觀主義者的門戶。
5.確定並消除毒性
典型的是，一個夥伴中有一個夥伴以悲哀的態度使情緒降低心情，或者傾向於攪動鍋並製作戲劇性。 考慮對您生活中的人們進行評估以及減少有毒的影響。 伊万科維奇說：“消極的人的態度可以具有傳染性，並且實際上會吸收您的生活。” “您必須選擇自己的幸福。 有了這一點，我激勵客戶解決他們的問題，並不能讓其他人評估他們。”她說。
希望您可以承認朋友的不利影響不是現實。 如果不是這樣，那麼將那個人保持最好的時間花費的時間更少 – 當您遇到他們時，始終如一的積極存在可能會有助於他們的心情，也可以幫助整個團隊的心情。 “消極情緒會蒙蔽您的判斷力，使您相信情況比情況還糟，並限制了您看到任何事物的能力。”
您的任務是承認現實，積極主動地對破壞性的思想和影響，接受積極的行為，並為他人散發光。 牢記這一點，成為一個樂觀主義者比您想像的要簡單。
此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應該利用此信息來診斷或治療健康和健康問題。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生進行檢查。
珍娜·伯奇（Jenna Birch）
珍娜·伯奇（Jenna Birch）是健康與健康，也是新聞記者。 她曾為網絡和印刷媒體寫作，例如國際大都會，當今的心理學，自我，婦女的健康和健康以及男性健康等。 她是Yahoo的連接專欄作家，也是《像Space》的作者（2018年1月，Grand Central Life＆Style），這是一部由科學支持的當代婦女指南，涉及當今充滿挑戰的約會景觀。 密歇根大學的校友珍娜仍然居住在密歇根州的安阿伯。