經典的“ 8 x 8規則”（每天8杯8杯液體盎司的水）很容易記住 而且您正在努力工作，保持水分更為重要。 您會得到一般概念：汗水越多，就需要加緊飲料。
但是，如果您對普通的舊H2O瓶感到疲倦，該怎麼辦？ 注入的水趨勢提供了令人耳目一新的轉折！ 用黃瓜和檸檬的醫療水療水並不是什麼新鮮事物，但是有很多方法可以玩水果，蔬菜，草藥，香料，甚至是茶和花瓣。 KhloéKardashian似乎從來沒有沒有打包味道就去過健身房，而新鮮的草莓或薄荷的暗示絕對比含糖的運動飲料更好。 輸液很有趣，易於DIY，也是一種誘使自己喝更多水的美味方式。
這是您需要知道的才能開始的。 另外，可以嘗試七種新鮮口味。
工具：您可以購買一個特殊的水瓶，並帶有一個籃子來容納水果和其他成分，這使清理方便。 但是，一個普通的水瓶，梅森罐子，或更大的投手或摩托車，用於更大的批次。
成分：從這些一般類別開始，有很多有趣的水果，蔬菜和其他成分會散發出風味和香氣。 如果您的預算允許，則有機購物可能是個好主意，因為您會浸泡一段時間。
水果：柑橘，漿果，櫻桃，葡萄，桃子，瓜
蔬菜：黃瓜，芹菜，茴香，胡蘿蔔
草藥：薄荷，迷迭香，羅勒，百里香
香料：香草，肉桂，荳蔻
鮮花：薰衣草，玫瑰，芙蓉
茶：綠色，白色，黑色
提示：在進入之前，給水果和蔬菜沖洗和擦洗，並切成濃湯或切碎更牢固的品種，以釋放更多的風味。 皮膚薄的覆盆子剩下的整體都很好，但是切片從蛋apple中得到了更多！ 如果您要嘗試茶，請考慮強度和咖啡因。 您可能需要在葉子變得過高或苦澀之前將其拉出。
7新鮮的風味組合用於注入水
水療水=黃瓜 +檸檬 +薄荷
非常漿果=草莓 +覆盆子 +藍莓
柑橘微風=橙色 +葡萄柚 +迷迭香
櫻桃粉碎=櫻桃 +黑莓 +香草
泳池派對=西瓜 +石灰 +薄荷
桃紅色敏銳=白茶 +桃子 +肉桂
綠色預告片=綠茶 +檸檬 +生薑
夏季熱時，您最喜歡的滋潤方法是什麼？
此信息僅用於教育目的，並不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。
貝基·達菲特（Becky Duffett）
貝基·達菲特（Becky Duffett）是Fitbit的營養編輯，也是對飲食充滿熱情的生活方式作家。 她曾是Williams-Sonoma食譜編輯，畢業於舊金山烹飪學校，她編輯了許多食譜和無數食譜。 City Living將她變成了一個旋轉的癮君子，但她仍然寧願騎馬。 她住在舊金山最可愛的社區，週末在農貿市場度過，試圖在麵包店閱讀，並為朋友烤大餐。