Month: November 2022
為什麼我不在沙灘上跑步，但是您
你好！怎麼樣了？這是一個充滿跑步的出版物，以及最近幾天的進食！另外 – 列出了為什麼在沙灘上跑步對您有益的原因……但是為什麼我不在沙灘上跑步。在我在海灘上出版一張照片後，我對此有一些擔憂。我在自行車道上跑來跑去，只是相信它看起來更好，可以更好地奔向海洋。 通常，如果我在海灘上以及騎自行車或行人小路，我通常只是在沙灘上行走。但是，考慮到我對此感到擔憂，我在以下列出了為什麼它對跑步者來說很棒的原因……以及我仍然不這樣做的原因的列表。 我最新的視頻 我在Pysch病房裡迷人的配偶：回憶錄 – 書評 我在Pysch病房裡迷人的配偶：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。總有一天，她也很活躍。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 05:31 這是我所有跑步，飲食以及Instagram上的隨機模因以及本週的RER Facebook頁面的回顧。 早餐，午餐，晚餐以及本周有一天的小吃。每當我發表“我正在吃什麼”的樣式文章時，這並不是我吃的東西，而是我今天吃的一些東西，不包括其他8種零食，一半的剩菜，前一天晚上我的剩菜，5個Costco樣本為作為我在錢包中發現的糖果…… 認罪……我喜歡7-11咖啡，或者我假設任何類型的加油站咖啡都有大量的咖啡和奶精！ 星期五晚上是披薩之夜。我認為這是某種披薩立法。 只是檢查這張照片讓我想伸展！真是太好了！ 每個人都在談論他們的夏季身體，以及我在這裡的結束，例如“您了解沐浴的適合，對吧？” 我今天參加了OC半程馬拉鬆比賽！以及本週早些時候，我接管了@ocmarathon的Instagram故事… […]
在迪士尼樂園
跑來跑去！我仍在阿納海姆（Anaheim）參加概念世界的身體健身研討會和博客節。我認為這將是分享迪士尼樂園跑步的最佳時間。我在橙色地區在線，並從訪問者那裡收到大量電子郵件，試圖在迪士尼附近找到出色的跑步路線。值得慶幸的是，我們在公園裡保持理想！ 遠處的過山車在加利福尼亞體驗公園！它比看起來更好。 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 理想 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 接下來 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 03:09 不過，我有一些糟糕的消息，這不是一個很棒的領域。沒有一條路徑或公園非常近，因此，如果您沒有車輛，您將沿著城市/郊區的街道奔跑，燈光很大。 好消息是，公園周圍的風險和旅遊風險很大，因此周圍有人行道。 星期五早上，我早早醒來跑12英里。幾週前，我剛剛呆在完全相同的地區，並且已經朝迪士尼市中心的方向走了很長時間。那是大約1.5英里的地方。 所以，今天我朝另一個方向前進。我在港口大道上跑了。南。我希望在港口的所有方法上，都可以在Edinger上使用，並將其送入Mile Square Park。 但這比我意識到的要遠，而且我必須在上公園之前回頭。 注意：沿途沒有噴泉。我在麥當勞停下來補充。 這條路只是無聊，而不是優雅的郊區。大量的停車燈。 在迪士尼附近，顯然要好得多。 我用完了6英里（在港口以及Edinger上的R.），然後轉過身。因此，我猜該公園大約在7英里外。然後，您可能會再繞過4英里。這裡有噴泉和浴室，但是它是一個巨大的公園，所以您自己發現’em。 如果您有租車，我建議您開車去亨廷頓海灘（Huntington Beach）作為選擇1。迪士尼周圍跑步的選擇2正在開車去公園。 […]
杏仁黃油鍛煉
你好！你到底好嗎？週末有什麼類型的巨大計劃嗎？跑步？吃？假期??告訴我。我現在最好的旅行時間最好。我覺得我已經很久沒有去了！ 今天早上，我從電子郵件分心後延遲了我的奔跑……戴上防曬霜，最後登上了道路。我總是在冬季這樣做，而且還可以，因為太陽以後會升起，也很冷。但是，SOCAL越來越熱，也不是Bueno跑步。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 08:01 我昨天捲曲的頭髮以及典型的辮子辮子今天有一個有趣的小捲髮。我仍然需要修剪，但是捲曲的末端使它看起來比典型的崩潰好得多。 我跑了10英里，聽了關於真相電視的播客以及寬恕的TED廣播時段。我覺得它用同等的垃圾和寶藏使我的大腦平衡。 然後，當我意識到自己寧願做杏仁黃油鍛煉時，我將進行短暫的耐力鍛煉。 杏仁黃油鍛煉： 奔跑熱身。 設置5個以及10磅重的重量或重量集。 將電視打開時，您可以分散注意力時可以查看的光線。 在筆記本電腦上查找Beachbody鍛煉。 意識到你餓了。 進入廚房區域以及每個次數的3次： 打開冰箱。吃一些葡萄。 打開櫥櫃。吃一些餅乾。 將手臂伸到櫥櫃後面，並得到一包杏仁黃油。 記住要呼吸。 打開AB數據包。回到電視。 在電視前和舉重前吃杏仁黃油。 冷卻 – 將重物和筆記本電腦放下。 運行後以及杏仁黃油鍛煉，我用所有澆頭做了蛋白質奶昔。 午餐是一頓出色的藍色圍裙餐 – 帕尼尼與西葫蘆和芝麻菜沙拉。 我正在與Blue Apron合作進行即將出版的出版物，以及這樣的一部分，我會為他們的飯菜感到高興。他們為訪客提供3個完全免費的餐點，因此請檢查一下，並讓我了解您的最愛。 （您不需要代碼，當您使用該鏈接時，它會立即提高報價。） […]
昨天有兩個吐司
，我很震驚地看到我在周末得到了布魯塞爾芽！是的，我最喜歡的煮熟的蔬菜回來了！ 我覺得奇怪的是，包裝在前面說“ Servis 11”理想。我說他們高估了大約9… 我最新的視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 06:12 我的烤布魯塞爾新芽食譜： 1.加熱烤箱至400 2.將B’芽切成兩半。放入塗有橄欖油的鍋中。 3.噴塗更多的油。季節。折騰。我在冰箱里扔了一些洋蔥，這是可選的。 4.烤30-40分鐘，具體取決於耐心和偏好。 我還做了烤烤烤肉，因為當我為他做這個時，本比我更愛我。那是用番茄醬覆蓋的土豆。 我很少星期中喝酒，但是馬拉松是慶祝活動的原因！ 然後，本在我的盤子上撒了一塊俗氣的酸麵團！那個男人不喜歡奶酪和黃油。太奇妙了。 我的馬拉松完成了兩個敬酒！！！ 馬拉鬆比賽結束後，我不想出去吃飯，所以我們將其保持低調。 （老實說，我不想繼續呼吸，但這既不在這裡也不是。）昨晚我對酸奶的需求使我克服了懶惰，遠離了房子。 我對自己的待遇感到非常高興，我很確定酸奶工人認為我要么外國或醉酒。 昨晚我熬夜享受隨機的電視，並為一些事情進行研究。今天早上，我沒有計劃醒來 – 沒有鍛煉計劃，沒有生活計劃，沒有計劃生育。考慮到我是早上鍛煉者，在其他任何事情之前吃早餐很奇怪…… 但是我設法了 吐司在另一個上撒上南瓜奶油奶酪和PB＆J/香蕉。 鍛煉：我想我會散步一小段路，搖晃雙腿，花一些美好的時光伸展。直到今天下午，我才上班，但是本週我有2條自由職業者。 我正在向本週的馬拉鬆比賽和訓練詢問一個Monican，請向我發送問題，以便在Gmail上向RuneAtrePeat發送問題或將其放在評論中。 […]
我如何與最好的伙伴
鍛煉，嘿，棕櫚泉那裡的嘿！今天早上，我在太陽前醒來，開車去這裡。我的目標是滿足我最好的伙伴，作為Propel與朋友鍛煉的困難的一部分。本月，團隊使我們要么加入夥伴進行鍛煉，要么邀請他們參加我們喜歡的汗水。我最好的窺視辛迪（Cindy）住在棕櫚泉（Palm Springs），以及在她的住所附近的步行/徒步旅行中狂歡。因此，我決定將她的慶祝活動偶然，並與她一起做。我帶來了一些冰咖啡來開車 – 大約一個小時，一半。我們凌晨7點左右出發，這已經很早就很熱了。然而，節目仍在繼續……您可以將電車拿到最高的景色，以欣賞景色以及周圍的遠足，但是我們只是想繼續漫步 – 所以我們走上了街上。我們走路時趕上Cin真是太棒了。我們停下來並經常拍照。好吧，讓我改寫一下 – 自從我說話，辛迪疲倦的時候，我已經飛來飛去了。因此，當我建議我們一路走到頂部時，她告訴我要比棕櫚泉更熱的地方，如果知道什麼。我也告訴她也去某個地方。但是，我們決定通過它以及回去工作，以便我們可以吃飯。聽起來不錯，對吧？另外，我們總共做了超過4英里，所以這是成功的！在返回的途中，我們穿過灑水器，因為這正是我們的工作方式。然後在大自然的健康和保健食品以及咖啡館吃早餐。我得到了蔬菜煎蛋捲，偷了一些辛迪的阿卡伊碗。朋友，食物和樂趣 – 我想說的是鍛煉困難是一個很棒的東西！問題：您上次與朋友一起鍛煉是什麼時候？免責聲明：此發布是我與Propel合作的一部分。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我休息一天的早晨例行 我休息一天的早晨例行 我的早晨例行日子在休息日跑步。我做什麼，我在休息日和其他BTS的飲食沒有跑步的日子 21天拉伸挑戰的上週 21天拉伸挑戰的上週 你好！您進入了21天拉伸挑戰的最後一周！使這成為挑戰中最好的一周。每一次 跑步者的旅行簡評估 跑步者的旅行簡評估 跑步者的旅行評估。我嘗試了它以及分享技巧！易於使用一次性的便攜式小便袋。巴斯 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的想法。佛羅里達運行博客和 復活節晚期五彩紙屑狩獵 復活節晚期五彩紙屑狩獵 運行博客復活節彩蛋狩獵。與我的紅發黃金獎勵和音頻一起狩獵有趣的五彩紙屑蛋的想法 前5名跑步以及生活更新以及5天的運行速度更快挑戰前5名跑步以及生活更新以及5天的運行速度更快挑戰 你好！ 我很想念你！ 你甚至注意到我走了嗎？ 不？？ […]
令人驚訝的是，在您的期間
跑步，我有很多男性讀者。我將它與一個16歲男孩的幽默感（和胃口）的真相一樣多。不幸的是，今天我可能會失去一些人的話題。對不起。希望您能足夠偷看午餐嗎？ 今天，我遇到了一些女性問題，並且不得不走一部分。這是一個簡單的5英里。沒有大型。 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 04:31 我來煮燕麥麩的雞蛋和吃雞蛋。 旁注：我喜歡矮胖的PB，但是最近它撕裂了我的麵包，所以我嘗試了一罐光滑。整個食物奶油PB都是顆粒狀的，因此最終是在仍然具有質地的同時散佈的最佳選擇。 這個週末的單身慶典充滿了女人的談話。我們討論了所有與時期和衛生棉條有關的內容。讓我說明 – 我不喜歡時期。我當時在卑詩省，這使他們停下來了很多年，而且很棒。我不再像我的文檔那樣做這種方法，也可以做出嘗試，以及在明年左右的嬰兒中獲得典型的循環。 （< - 你抓到了嗎？！） 無論如何，當我剛開始跑步時，我正處於“無期間”，而且最近不得不提供時期和跑步。幸運的是，我不必提供抽筋，也不需要像正常情況一樣奔跑。發生這種情況時，我的疲勞和縮小程度更高。壓力您的身體沒有意義，告訴您需要休息！ 我會收到有關如何定期與您的周期保持運行的問題。我的建議是：使用衛生棉條，穿著卡普利斯或緊身短褲/褲子（因此，您對展示或移動的事情不擔心），聽您的身體，如果您的能量更少或抽筋，也可以簡單。但是，在周末，我並不是每個人都使用衛生棉條！因此，如果有的話，請提出其他建議 通常，如果是一個月的那個時候，我通常會像典型的運動一樣鍛煉身體，但是我沒有像高中時那樣抽筋。那時，我至少有兩天的時間沒用。 這是一個有關期間和運行的RW留言板論壇 問題/民意調查：您在湯姆期間是否按照正常的例行運動？在此期間，您是否有任何類型的想法可以保持活躍？[Polldaddy Poll = 5594474] 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： […]
星期五最愛的贈品 – 曼納有機物
你好！你星期五怎麼樣？我真的希望出去吃午餐，但是Ben和我要出去吃晚飯，所以我讓自己在廚房區（隨機的印度冷凍餐，蔬菜，Vita以及少量薯條）使自己變得沙沙作響。 午餐沒有無聊的照片，但是我想分享我的 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 14:26 本週的五個星期五最愛： 1.夜燈！具體來說，讓我想起午夜小吃的夜燈讓我想什麼。 （感謝克萊爾通過thefancy.com分享這一點。） 2.食品金字塔或它的實用版本… 3.小貓。雖然，我的感覺像這樣擁有。 4.水重。昨天我體重155，今天152。我喜歡發生這種情況時，因為它使我想起了量表不是最好的/唯一確定進度的。 （我定期進行評估，因為我的褲子始終是完全相同的尺寸，所以我無法搭配牛仔褲。另外，我只有彈力。） 5.甜點！我在我完成午餐後5分鐘就提供了甜點！ Manna Organics向我發送了兩個奇妙麵包的樣本以及兩個日常麵包的樣本。 我迅速打開了香蕉核桃大麻進行挖掘！首先，我被棕色的東西拋棄了 – 那些無花果嗎？不 – 它們是大小耐嚼的香蕉！可口的。 我同樣嘗試了一塊胡蘿蔔葡萄乾（我什至沒有試圖假裝擁有意志力）。它非常麵團且裝滿葡萄乾。 我向業務代表解釋說，我的訪客像碳水化合物一樣幾乎和我一樣多，然後也提供了四個麵包！一個冠軍（必須在美國大陸）將獲得4條甘露有機麵包。 輸入：隨著您的喜好發表評論 – 香蕉麵包或胡蘿蔔葡萄乾嗎？ 另外，請檢查他們的Facebook頁面以獲取食譜以及競賽以及在Twitter @mannaorganics上遵守它們 *比賽結束於2011年11月13日下午6點 給我發送工作簿 […]
週日設置 – 網格清理
你好！週日高興！！您的周末怎麼樣？ 我今天早上又進行了一次跑步，因為我要挖後背，也懶惰地做得最好的20英里。我和它保持和平（直到下週末我在比賽中交給我）。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 07:15 我聽說Orange是新的黑色，所以我今天的T卹運動。 昨天，我遇到了Sonic的時光，並看到他們有這些新的閃閃發光的水飲料。分數！它是閃閃發光的水，其中有低熱量或無電壓混合物。這就是我最終喝了2杯大量飲料的方式。注意：嘗試鏈接時，我發現閃閃發光的水只是在少數SOCAL位置進行了評估！ 最後，我有可能利用我的新筷子！昨晚，我用招牌的花生醬製作了炒菜，然後將其切碎。 週日在我的壁櫥裡設置 在過去的四個新年中，每年我都說我會開始穿更好的衣服（又名不像是slobradoodle），而我卻沒有，因為它比裝備可愛的東西要容易得多。 好吧，這總是讓我煩惱的事情，但是我讓它煩我而不是採取行動。直到昨晚。 我翻轉了SHT，並扔掉了所有的衣服。所以，現在我赤裸裸地坐著她。好的，其中90％的人。 因此，我的新旅程開始了，在禮服上和胸部都散發出很多混亂。讓我們確切地看看這是怎麼回事… 因此，現在我必須從頭開始。我正在考慮自己做衣服… Fitbit評估贈品的獲勝者是Jenna D. 問題：您週末最好的部分是什麼？ 嗯，我對蘇打水的情況感到非常興奮。以及我有點想激發它…… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 凍結我的雞蛋 – 手術前的夜晚 […]