Month: March 2023
正如我之前討論的那樣，問一個Monican＃40
– 昨晚我沒有設置警報做一天。我最終只是去散步。步行是我第二個最喜歡的運動形式 一個美麗的3英里漫步之後，我不想吃早餐。我知道，我和你一樣驚訝。這可能只是因為我昨天購買了穀物，它叫我的名字…… 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，審查等等，還有更多的聆聽系列。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 09:42 啜 但是，我真的不能整天沒有雞蛋做，所以……早上我餓了，使自己成為了一些草莓的好小煎蛋捲。 午餐是世界上最好的沙拉，是蘋果和一塊杏仁黃油和巧克力的麵包。今天我肯定感覺像是一個無底的坑，因為畢竟我仍然很餓！ 昨天我吃了很多東西，所以我不知道為什麼我要整天吃飯，但是今天我付出了全部努力（以及一包口香糖），讓我今天離開廚房。我擊中了所有蛋白質，碳水化合物，健康脂肪和喝水的鹼基，所以我不知道為什麼只想吃。 哦，等等，是的，我願意。 這是因為我喜歡吃。 如此簡單，卻如此復雜。 或類似的東西。 Geeks Book的健身獎得主： 詢問40個Monican！ 1.關於禁食的想法？ 2.我不想再跑步了。我應該做什麼？ 3.早上跑步會更簡單嗎？ 有這個Monican的問題嗎？通過Gmail Dot Com的RuneAtrePeat給我發送電子郵件 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 […]
週四供認 – 我想要2盒葡萄酒
自從我做了周四供認以來已經很久了，而天主教的罪惡感正在殺死我。現在只有神才能審判我。 1.今天真是太漂亮了，我很高興我現在沒有“真正的”工作。這意味著我可以長途跋涉並享受它的美麗。 我的最新視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和想法，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 04:20 2.我承認這是因為它是隨機的 – 這是我最喜歡的標誌。 3.我對吃這種酸奶的早晨感到內gui，因為早餐後我沒有努力吃BFL風格。但這只有一秒鐘才意識到自己將腹部作為優先事項，直到我100％。 4.我像水一樣經過La Croix。等等，有點……好吧，然後我收回了這個供認。 5.我的CSA交付是如此漂亮，但是我不得不取消它，因為它一直在不合時宜的時間到來，這將是我的最後一次。 我認為拉斯維加斯會錯過盒子。 6.本經常抱怨我們有太多的菜餚和特百惠。然後，我買了更多。在我的辯護中，這些是無玻璃和BPA！但是，我認為他寧願喝癌症也不願再處理一道菜。 7.我完全忘記了我正在煮煮雞蛋，不知道它們煮多久了。幸運的是，它們出來了，外殼也非常容易移除！ 8.我在墨西哥時代。這意味著不同日子的不同事物，但今天這意味著我正在倒下我們的樹，因為這是墨西哥的三個國王日。墨西哥人（以及我只能為我的窺視說話）的墨西哥人（以及其他西班牙裔）相信這是三個智者終於到達耶穌並帶給他禮物的日子。因此，今天是許多交換禮物的日子！ 這也意味著聖誕節正式結束。噓。 9.我需要一個大量的下午小吃，因為我非常餓，而且不玩得很有趣（閱讀：我不想寫的壞詞，因為我不想在您的工作地點被禁止）。 上圖的小吃根本沒有切碎，所以我回去了一個完整的PB＆j Sammie（此處顯示一半）。 10.我不知道該如何處理這种红凝結片，所以我只是將其撕裂並將其添加到晚餐中。 […]
我在耶路撒冷（馬拉鬆比賽之後）吃的東西
你好！當我們上次講話時，我剛剛參加了耶路撒冷馬拉鬆比賽。現在讓我們談談我之後的吃什麼以及我幾乎嘗試了神秘的糊狀… 比賽結束後，整個小組都等我完成了整個馬拉鬆比賽。那真是太好了。他們100％不必這樣做。另外，我花了很長時間！完成後，我抓住了我的東西，我們步行不遠，回到了酒店。我洗澡，決定去尋找食物。其他一些人正在出去吃午餐，但我不願意做自己的事情。 我最新的視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 02:19 我從酒店走了兩個街區到一家小型雜貨店。注意：我覺得在耶路撒冷獨自行走100％安全。如果我以任何方式感到不安全，那是因為我已經對這個地方有了想法，而是在宗教領域。 耶路撒冷的大多數都是雙語的 – 所有跡像都是希伯來語和英語。我遇到的很多人都說兩種語言。 但是商店裡的許多食物僅在希伯來語中被標記。考慮到我可以說出我想要的很多食物沒有標籤，這並不是一個大問題。 我抓住了幾件事，然後去了結帳。我在這裡吃的食物之一是鷹嘴豆泥。我確保得到一些餅乾並挑選了鷹嘴豆泥… 但是，當我到達結帳時，我問“這是鷹嘴豆泥嗎？” “不。你想要鷹嘴豆泥嗎？”在希伯來語中，該人鼓勵另一名工人抓住我一個小的鷹嘴豆泥，他回來了兩種選擇。我抓住了一個，有可能免於吃菜或其他東西。 比賽結束後，我們有幾個小時的踢球，所以我喜歡希伯來語字幕的阿拉巴馬州甜蜜的家。我站起來，抓住了一些電子郵件，打電話給我的家人。 我們住在耶路撒冷的丹全景酒店。真的很好。健身房還不錯，但是做了工作。早餐和自助晚餐非常出色。愛它。 休假之後，小組在大廳見面，前往西牆。我們去牆上看安息日。我們的嚮導想向我們展示這個祈禱和傳統的特殊時間。那是日落和一個非常美麗的時刻。 沙巴特之後，我們回到酒店吃晚飯。考慮到這是安息日，許多猶太潔食的地方都關閉了（星期五晚上）。我們在酒店的自助餐中吃飯。它們包括這種通常像糖漿一樣的白葡萄酒（所以我當然喜歡它）。 我用所有商品製作了史詩般的沙拉。另外，有八種不同的麵包和一堆不同的甜點。我沒有拍第二或第三輪的照片，因為我非常忙於和朋友們聊天。 我喜歡耶路撒冷的所有食物。 每頓飯（包括早餐）都有許多不同的水果，蔬菜和素食選擇。我們小組中的一位博客作者患有堅果過敏，這比素食記者更大。每次坐下來都有幾個小沙拉，蔬菜和麵包。鷹嘴豆泥很出色（如此順利）。也有很多水果選擇。我以為奇怪的一件事是，我們的賽前食物不包括香蕉，自助早餐時沒有香蕉。我認為香蕉是跑步者的食物和早餐食品。除此之外，每頓飯都沒有任何東西。很多時候，當我旅行時，我回家渴望沙拉，因為我錯過了普通的蔬菜和大沙拉。但這不是以色列的問題。在耶路撒冷和特拉維夫都有很多蔬菜。我喜歡食物。 （我已經說了。哈！）。 問題：我對那裡的食物有任何問題嗎？ 旅行時您想念什麼食物？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件分享 繼續選擇這些： […]
加利福尼亞與佛羅里達州……
加利福尼亞對佛羅里達州，這是極大的辯論。至少這對我來說是一個極好的爭議。因此，我試圖通過零件將其分解，並權衡這兩個出色的大州的利弊，以弄清楚我的生活，博客，食物等必須做些什麼…… 在加利福尼亞，我可以在跑步中得到玉米粉蒸肉……（當我從跑步中回來並看到一位女士在大樓外賣掉它們時，我得到了這些。塔馬萊食品卡車（SANS卡車）我會給它5星。） 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 14:26 在佛羅里達，我可以買到芒果……（我跑了幾棵芒果樹，這些芒果樹在人行道上掉下了一些珍貴的水果。我沒有拿走它，因為它們在某人的院子裡。而且，很奇怪用芒果奔跑。） 獲勝者：加利福尼亞。來吧，你不能從角落裡的小女士那裡擊敗真正的好玉米粉。再加上炸雞和一些cholula辣醬。依靠我。 在加利福尼亞，我看到跑步的鴨子。 （在Instagram上的RuneAtrePeat） 在佛羅里達，我看到了鱷魚……。 獲勝者：佛羅里達。來吧，鱷魚？他們通常是恐龍。我在佛羅里達州跑步時看到恐龍！ 這是一個艱難的電話，因為我喜歡在春天看到小鴨子和鵝，並在我日復一日地跑步時享受它們的成長……但是有一次，一隻鴨子打我的頭，所以我要把它給佛羅里達一度。 在加利福尼亞，我看到跑步的隨機褲子……哈！好的，我只是想藉口發布我在運行中確定的最新隨機內容。 在佛羅里達，我看到海星！ 獲勝者：佛羅里達。嘿，我拿著一個海星 – 太棒了，我喜歡它。 在佛羅里達，我看到了喬治和大理石。兩隻貓不是非常友好，但就像我一樣。 在加利福尼亞，我可以和拉斯維加斯閒逛。誰是我唯一的好朋友。當他還是小貓時，我找到了他。一個清晨，他只是在車輛停車場周圍走來走去，在我下班後我的兄弟後，我確定了他。當時我仍然和媽媽一起住在家裡，把他帶回家，希望她能讓我保留他。 （專家提示：這一切都是關於時間安排以及您如何構圖。） 獲勝者：加利福尼亞。因為拉斯維加斯寶貝！他真的是一隻好貓。我知道不是每個人都喜歡貓，但是我有很多人通常不是貓的人，並且認為維加斯很酷。 另外，加利福尼亞州離實際的維加斯更加接近，因此它可以做到…… 問題：您更喜歡哪種狀態？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 […]
思考跑步
跑步時如何看待什麼？ 今天，我想到了一件事，只有一件事 – 食物。 我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的技巧 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 05:34 我認為我的身體仍在島時代（又名東海岸時間），並以為我不小心錯過了自助早餐，因為我今天早上餓了。 首先，我一直在思考我想要的早餐，然後午餐。當我開始整整一周的早餐時，我知道自己遇到了麻煩。我吃了我帶來的能量咀嚼，但這並沒有削減。 最後，我在12英里處打電話給它，並打電話起來。我打電話給本來接我，然後直奔廚房。 不幸的是，我們的冰箱很裸露，因為我們整整一周都去了。我做了冰沙和烤麵包，上面撒了奶油奶酪和果醬。 我還吃了鷹嘴豆泥和皮塔餅，我媽媽昨晚從機場接我們的時候把我送回家。我的意思是“吃飯”，“在餐廳後面的垃圾箱裡像無家可歸的狗一樣圍巾”。 這種冰沙配蛋白質粉，冷凍漿果，杏仁牛奶和奇亞種子。我也把格蘭諾拉麥片填滿了脆脆的善良。 我記得很久以前讀過一項民意調查，說跑步者在跑步時想到的是： 1.食物 2.工作 3.性 問題：當您跑步或鍛煉時，您如何看待？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週 […]
Power＆Cronin通過Michael Viverito
Power＆Cronin，Ltd僱用體育法律實踐小組，今天宣布僱用Michael Viverito，這是在其現有的體育法律實踐小組建立的。 除運動法外，維維利托還將將他的實踐重點放在公司法，工人的賠償和知識產權上。 他將支持執業小組負責的Jared P. Vasilauskas。 Vasilauskas指出，吸引該公司加入Viverito的一件事是“他代表公司和員工都在起草和談判各種不同的公司和許可協議的經驗”。 維維利托（Viverito）在伊利諾伊州和威斯康星州獲得許可，是國家體育法院簽發的體育法律證書的獲得者。 分享這個： Facebook 推特 電子郵件
我受到襲擊，並認為昨晚是雨
很奇怪。首先，一個好朋友在醫院出現緊急情況，我開車去帶她一些東西和拜訪。 午夜之後，我有了家，還有零食。拉斯維加斯乞求出去，所以我想他只是想在外面撒尿（他有一個垃圾箱，但是有時似乎喜歡出去洗手間休息）。我讓他出去，完成了我的零食，然後準備睡覺。在我睡覺之前，我打電話給他，並尋找他，但是他是米婭。他很可能是約會之類的東西，這與我不擔心一樣。 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 14:26 我去睡覺了，幾個小時後，我被外面的一個傾盆大雨喚醒。它聲音很大，聽起來確實很難倒下。不好了！！維加斯在外面！！！ 我趕到打電話給他，並讓他回到雨中。當我翻轉露檯燈時，我看到了一些奇怪的東西…… 不是在下雨。什麼？！我的露台外面的灑水器直接向上指向空中30英尺，並在我的植物所在的大量射擊弧中掉下來。這就是為什麼那天我的植物被屠殺的原因！灑水器全力以赴地射出了大量的水，所有這些都直接直接送往我的露台！！！ 哈！在這一點上，我意識到： 答：）那天晚上我的植物沒有下雨 B.）現在已經發生了幾次，就像我剛剛想到的那樣，它一直在我的房子裡隨機下雨。 （嘿，我不是一個氣象學家，我不明白南加州的雨水是如何工作的，因為這裡從來沒有下雨，就像我認為這是我和我在一起的艾爾尼諾·弗尼。 好吧，這在凌晨4點叫醒了我，我無法回去睡覺。我扔了扔東西，直到我提供了戰鬥，又喝了咖啡。 最終我上路了8英里。這是一個非常出色的奔跑！我感覺很棒，而且真的很高興。 然後，我進行了21天維修的極端上身鍛煉。我正在嘗試按需海灘車身的流媒體服務，因為我想在House中整合一些耐力訓練，但是沒有DVD播放器。我沒有一個很奇怪嗎？ 反正。昨天我也做了另一個21天的極端鍛煉之一。到目前為止，我真的很喜歡他們。我會讓你發表關於我的想法…… 現在，我正在喝酒，並試圖趕上我周末忽略的所有東西。 問題：以1到10的比例 – 我不認識一個我不認識到我在家中射擊並認為它在下雨的悲劇性嗎？ 1 =在一起 10 =不應使我自己的生活選擇 我說……一百萬。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 […]
農貿市場星期五
你好！您的七月四月如何？ 我在媽媽吃了一桶鱷梨調味醬。這些樹木為我們提供了3噸鱷梨，我們提供了一筆負擔，還可以再吃兩噸。幸運的是，我準備盡我所能…… 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 06:12 我用TJ的蜂蜜烤杏仁和香檳梨醋製作了沙拉。 然後我們撞到了游泳池… 今天早上，我做了一段短期，其中包括“由農貿市場運營”。我希望得到一些東西，然後回去。不幸的是，我也很早，也將不得不稍後擊中它。 說到美味的農產品… 七月是國家西瓜月！ 我本週在郵件中在紐約塗了碗。我相信您明白我會填寫什麼…… （在Instagram上的RuneAtrePeat） 我必須分享這個奴才的西瓜雕刻。也很可愛 （圖像源） 在這裡查看更多西瓜雕刻。 更新以添加：從這裡的國家西瓜委員會輸入西瓜雕刻比賽！ 分類非常有趣： 最時尚的雕刻 最好的水果籃雕刻 最有趣的雕刻 最好的動物雕刻 最好的水晶 閃回星期五 – 我非常古老的機構恰好如何剪裁西瓜視頻 […]
墨西哥無肉瑪格麗塔
我可以簽名幾個M？好吧，我停下來了四個，因為我想為這篇文章標題：“與莫妮卡在一起的墨西哥無肉瑪格麗塔酒”，但我認為那太多了。 好吧，我倖存下來。 我的最新視頻 我在Pysch Ward的可愛伴侶：回憶錄 – 書評 我在Pysch病房裡可愛的伴侶：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她充滿活力並且調整了良好的調整。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 05:31 今天是我上學的第一天，也是我新兼職工作的第一天。我從未提到過，但是由於個人原因，我最終離開了以前的兼職工作。 因此，今天早上，我收拾好錢包，相機包，午餐不好，背包，然後上班然後上學。我非常緊張！有一天，這麼多新的東西使我的胃不開心。但是，畢竟還不錯。 我從5英里開始的一天開始了一天，以幫助我的煩惱。它做到了嗎？我喜歡跑步。 然後，我一起扔了一個快速的酸奶碗 – 在混合中：酸奶，vitatop，chia seed，香蕉，泡沫和杏仁黃油。很多杏仁黃油 這份早餐需要持續到下午1點，所以我把它堆積了。好！ 我在下午1點離開工作，在車上快速拍攝午餐照片。什麼？並非每個人都在車輛停車場中間拍攝午餐和SLR拍照嗎？好的。我是怪異的。 午餐：酸奶，穀物，剩下的鷹嘴豆亞洲色情，昨晚，纖維一個酒吧和一個蘋果。我離開了蘋果，剩下的。 我還將我最喜歡的能量吧包裝在一個袋中= […]
星期一的新工作
週一感到高興！我開始在手機上閱讀博客時，開始了一段3英里的小步行。我今晚在健身房有一個客戶，並將嘗試在她之前或之後進行力量鍛煉。 我不知道為什麼，但是我今天渴望燕麥片吃早餐（嗯，也許是因為我讀過的每個博客都有一張照片嗎？）。我為Ben製作了南瓜燕麥，然後再加上格蘭諾拉麥片和杏仁黃油。那些較輕的斑點是香蕉和乾酪 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 05:34 Ben和我今天都在開始我們的新工作（好吧，這是我的舊工作，對我來說又是新工作）！今天早上這裡絕對有一種有趣的神經能量！ 星期五的電話會議使我有所加快，所以畢竟我今天不去辦公室！工作的第一天腳： 我收拾了零食 – 葡萄柚，芹菜，HB雞蛋和杏仁（未鋪設）。我認為午餐的包裹聽起來不錯… 即使開車去洛杉磯真的很糟糕，我有點難過今天不會去辦公室。我打算談論與我所有的同事跑步… 問題：今天打包您的午餐和/或零食？什麼是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享