Month: December 2022
這是全國最好的朋友節
，我聽說這是#nationalbestfriendday，我必須向我最喜歡的朋友大喊大叫。 我最新的視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 面具面具的想法跑步和走在外面 07:15 居住 00:00 08:21 06:12 辛迪和我在一年級見面的那一天，她回家告訴了媽媽：“媽媽！我遇到了一個紅色的女孩，這些紅色！” （正如她指著眉毛和睫毛。） 顯然我是她見過的第一個紅發。她決定保留我，（即使我很粗糙）。 這是玻璃杯中的原始爆炸。我愛她伏特加。 閃回帖子 – 這是我從最好的朋友那裡學到的10件事 問題：您什麼時候見到了最好的朋友？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的想法。佛羅里達運行博客和 假受歡迎 […]
糖霜的華夫餅
這實際上是我周日去Costco的傳統。我期待它！怪人。因此，正如預期的那樣，我今天去了Costco，並帶來了3個新發現（我一直在關注它們一段時間，終於有需要）。回到家後，我也對每個人進行了採樣？ 等等，讓我備份……今天早上，我醒來，在我家中找到這個無家可歸的人。然後，我意識到我嫁給了他，現在他住在這裡。 Ben一直在考慮到凌晨3點不舒服嗎？ 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 04:31 與我的“室友”交談後，我進行了一些力量訓練，然後吃了一點穀物… 本和我聊了很長時間，我開始在步行前餓著餓了吃真正的早餐，所以我用黑巧克力夢PB吃華夫餅（最後一個）。就像糖霜的華夫餅一樣！ 散步和淋浴後，我吃了豆腐攪拌剩菜（當我貼上它們時看起來好多了，但是我太懶了）。 我沒有想到的半酒吧，因為我認為不拍攝食物的照片表明卡路里不算在內。 現在我有一些作業要做……稍後再檢查！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 在10週內的半程馬拉松培訓計劃和比賽包裝清單和技巧 在10週內的半程馬拉松培訓計劃和比賽包裝清單和技巧 半程馬拉松訓練計劃。免費的10周半程馬拉鬆時間表與跑步和伸展日。比賽日包裝清單以及訓練時吃什麼 6個健康蛋白質包裝的小吃盒創意 6個健康蛋白質包裝的小吃盒創意 健康且簡單的綜述，通過6種不同的方法來diy您自己的蛋白質小吃盒！使您的進餐準備工作的這一部分避免零食或下午的能量衰退。儘管我喜歡食物和做準備的食物……我認為零食是我最喜歡的東西。這也是我掙扎的事情…閱讀更多有關6個健康蛋白質包裝的小吃盒創意的更多信息 什麼腳！我傷了我的腳，互聯網不是魔術 什麼腳！我傷了我的腳，互聯網不是魔術 跑步受傷。試圖弄清楚我的腳部為什麼會受傷 […]
跑步和嗯，吃什麼
，因為這是我的第五個博客，我想我會回到所有開始的地方。 不，不是一路回到那裡… 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 04:49 但是到曾經是RER的每日美食博客，並向您展示我今天吃的東西。 首先，我跑了。這是我最近想做的……準確地說是6英里。 早餐是雞蛋和吐司。哦，還有很多冰咖啡，直到我到處撒上它。就像Real B一樣 – 我甚至設法將其放在窗簾上。當我洩漏一些東西時，我會變得很大。 早上我吃了很多堅果。最近我吃了過多的堅果。沒關係。 午餐！美麗的沙拉。但是我很沮喪。我在電視前吃了。我盡量不這樣做，但我並不完美。 今天下午，我用甜葉菊和花生醬吃了其餘的TJ希臘酸奶。太棒了。 然後，我漫步，在電話上與我的一個朋友趕上了。開玩笑。我只是把電話握在耳邊，假裝就像有人在跟我說話，所以我不孤單。 晚餐是濕的墨西哥捲餅是綠色莎莎，因為它很美味。而且因為我是墨西哥人。 為了慶祝RER的5歲生日，我有一個很棒的甜點… 甜點 – 帶軟糖絲帶的肉桂巧克力。我不能。我只是無法討論這讓我在世界上感到非常高興… 哎呀！難怪我停止寫博客的飲食，整夜。 問題：您上次在電視前吃什麼時候？ 我最近一直在獨奏，所以我過去經常嘗試不做，但我一直在懈怠。 […]
蕾絲河濱半程馬拉鬆比賽回顧和Cal Half Half Series Challenge獎牌
你好！我跑了雷克薩斯蕾絲河濱馴鹿奔跑 – 本週末半程馬拉鬆比賽。這是回顧。如果您要尋找下一場比賽的折扣 – 向下滾動到本文的底部！ 我希望這使聖誕老人很高興能為我度過聖誕節的所有夢想！讓我們談談比賽……是嗎？ 我參加了半程馬拉鬆比賽，母親跑了5k。 還有一場孩子的比賽 – 這無疑是一場家庭友好的活動！ 我以前做過這場比賽，所以我知道課程，我知道這很喜慶！我喜歡為比賽打扮的藉口，所以我全力以赴！我本來打算從朋友凱利（Kelly）那裡借一條火花運動裙，但畢竟我沒有時間，最後一刻不得不將一些東西錄音在一起，並希望最好。 我從99美分商店購買了餐椅蓋，試圖使其像裙子一樣工作。我切斷了頂部，並將其固定在腰間。而且我認為我的跑步皮帶也會幫助它繼續前進。 它運行還可以。 在比賽的一半中，我突然感覺就像它在後面騎行，所以我一直在拉動它並試圖重新調整。 好吧，這並不有趣，當您試圖跑13.1英里時，穿上衣服尤其有趣。有一次，我將其拉下來，因為我認為它已經堆在後面並意識到 – 不。 我只是把它完全拉到我的屁股下。極好的。 我有點搞砸了，只是嘗試將其變成“足夠好”（這是我的座右銘），並試圖在比賽的其餘部分中無視它。我考慮過將它們全部摘下來，但認為這會帶來更多麻煩。 故事的寓意：我需要在比賽中聚在一起，而不是月亮人。 現在我在頑皮的名單上。 我穿著布魯克斯的新型不顯眼毛衣跑步鞋！ （注意：這些是Brooks Revel跑步鞋。假期和特別版鞋可能不再可用。） 這麼多的人為這場比賽打扮！這是非常有趣和喜慶的！ 蕾絲河濱半程馬拉鬆比賽課程評論 蕾絲河濱半程馬拉鬆比賽課程和回顧： 這是一門相當安靜的路線，在自行車 /行人小徑上有很多路線。我很想在這裡跑步進行訓練。 我走了幾個陡峭的山丘。當跑步速度慢於山上的山坡 – 我走路。 跑步提示：在某些情況下，打架山丘可以疲勞，遠遠超過價值。了解自己，健身和課程，因此您可以計劃何時走路和何時跑步。 雷克薩斯（Lexus）花邊比賽系列井井有條，為跑步者提供了很多特權。 當您拿到圍嘴時，他們正在贈送聖誕老人的帽子或馴鹿鹿角！ 有食品卡車，精美的水和良好的賽后派對區域。而且 – 完全免費的比賽照片。 （如果不是因為我看起來像個生病的袋鼠在我的許多照片中死亡，那將是最好的部分。） 讓我們看看我試圖跑步時所做的所有印象…… […]
培訓培訓
你好！我從8分鐘的腹肌開始了我的一天，並與Ben一起走了2英里。我今晚有我的跑步小組，並希望今天早上簡單 早餐是雞蛋三明治和西瓜。好消息是雞蛋三明治搖擺不定。糟糕的消息是，西瓜還沒有成熟。我也選擇了一個很棒的人！因此，我只是相信在本賽季的早期。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 04:49 每次我做蛋pat時，我都會收到問題……所以就在這裡： 我只是用橄欖油薄霧（或不粘）噴灑一個碗，然後將雞蛋放入理想的位置。時代有所不同。 完成和完成。它必須非常簡單滑出，否則您的噴霧不夠！ 好吧，每個人都聚在一起拍照… 我今天正在接受我的新培訓任務的培訓！我很著急和興奮。想要我運氣！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 […]
如果您不愛自己的身體怎麼辦？ – 播客6
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 01:19 你好！這是Run Reat重複播客的第6集。我們談論的是我最大的種族遺憾（這不是您的想法）和身體積極性。如果我們真的不深入，我們如何應對自己的愛？我們偽造嗎？如果您不愛自己的身體，那很好嗎？？？ 暖身 最大的遺憾。 凱文·哈特（Kevin Hart）宣布，他將於今年在Twitter上舉行紐約市馬拉鬆比賽。棒極了！這讓我想起了我最大的遺憾…… 主要的事… 如果您不愛自己的身體怎麼辦？ 漢娜（Hannah）畫一件事 愛自己挑戰： 每天在接下來的21天中 – 需要10秒鐘來告訴自己鏡子裡的積極信息。如果可以的話，每天做兩次。重複。 獎項… 第一名 – Despacito…我也喜歡Bieber版本，但該視頻就是一切。 第二名 – TJ的可可粒。 […]
星期六在FitBloggin以7分的成績……
1。昨晚我參加了步行幽靈之旅。啊！ 我們在某個時刻停了下來喝一杯飲料，我滿意的德懷特（Dwight）是真正在其中製作月光的傢伙！繁榮。 我的最新視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 08:01 2.我在凌晨3點（PST）之前醒來。這很粗糙 – 特別是在想我什麼時候睡覺！但是，我不得不離開之前，它也很熱，也必須回到及時拍攝沃爾格林的視頻。 可悲的是，我在福賽斯公園（Forsyth Park）的農貿市場也很早。噓。 3.在FitBloggin的早餐 – 一天開始！ 4.然後我前往檢查Walgreens方法，以便進行旅遊巴士！ 他們檢查了我的血糖，血壓，體重，體重以及更多！我很健康，但是很可能會降低我的BMI。我的肌肉質量為32％，並且內臟脂肪含量低！ 您可以檢查他們的餘額福利網站以獲取更多信息！ 視頻時間！ 5.我中午會議之前的緊急C。我在旅行時會這樣做，因為我的睡眠很低，壓力很高 6.我在Fitbloggin的小組表現良好（至少我相信，我們應該問觀眾）。 嗯。德魯已經訓練過Ruby。你好！ Ruby是我喜歡Savannah的部分原因。我什至不能。 在這個週末滿足這麼多遊客，這真是太好了！ Webeatfat的Angela之前一直在發推文，我很高興我們最後被趕上了！ 7！會議結束後，是時候參加聚會了。你好，沒有開放的集裝箱法律，你好嗎？ 蝦廠晚餐，因為它就在那裡。 然後，它是頂層甲板。去那裡。 稍後再見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 […]
星期四，數字……
1 =本週我有1次比賽。其餘的充其量是梅。 至少一個不錯的跑步是節奏的跑步，這讓我開心。 我最新的視頻 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間保持健康的想法。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個技巧，可以幫助您避免碰到臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 02:25 1.5 =花了將近一個半小時的時間到週一去我父母的家。我去了高峰時間，那是一個假期，所以我不知道什麼給了。洛杉磯的交通是真實的。 16 =我“小”兄弟的年齡。除了，他看起來像一個成年男子。 ‘’’ 2 =爆米花是我第二次最喜歡的食物（超過西瓜）。 22 =我今天吃的不同小吃的數量。 這包括洛麗莎的廚房牛肉乾。奇怪的是，我不是一個大肉食者，但是當我想要鹹的東西時，我會挖牛肉乾。他們也有雞肉乾，但我已經吃了所有。 1或2 =我兄弟在完成之前準備隨身攜帶的自拍照數量。因此，我們要么得到一個很好的投籃，要么處理它。 12 =我在地鐵三明治上得到的澆頭數量。我嘗試了新的烤肉店雞 – 我喜歡！ 2 =我剛剛得到的新對布魯克斯跑鞋的數量！加上一些跑步上衣和那個精美的運動胸罩。考慮到這是“中等支持”，看起來像普通的胸罩，我對運動胸罩感到非常好奇。我為團隊買了一個，然后買了它，所以我可以告訴你。 0 =您必須購買的布朗尼脆餅數量。是的，我真的不喜歡它。我覺得這有點幹。還有其他人嗎？ 24 =我簽約，今天早上將2打煮雞蛋帶到聖經研究中。 30 =我的上訴櫃檯防曬霜的SPF。 我得到了一個令人難以置信的令人敬畏的包，裡面裝滿了吸引人的櫃檯面霜和肥皂，以及在ShiftCon上的迷你遮擋，真的很喜歡它。因此，我正在慢慢嘗試他們所有的化妝和乳液。 […]
日落
的海灘婚禮你好！昨天，喬恩（Jon）以及科里（Corey）在博卡格蘭德（Boca Grande）的海灘上結婚！這是婚禮活動的最華麗的環境，也是日落的時機完美。 從新娘的禮服到音樂，再到裝飾的一切都很漂亮，而且非常適合海灘婚禮。科里（Corey）既漂亮又發光，但是我只有這張照片從遠處有…… 我的最新視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 12:07 由於婚禮在外面，所以我用葉耳環是大自然。 好的，我只是喜歡他們，也沒有使用過它們。 （我真的有一對非常相似的一對，直到我回到家之前，我才意識到。） 當我到達那里以及太陽落山時，他們在接待區上的完整觸摸都令人讚嘆。 恭喜喬恩（Jon）和科里（Corey）！！！婚姻我們的馬拉松不是衝刺。 （< - 我有一個完整的解釋，我可能會進入一天，但是基本上，當您撞牆時，您可以停下來並從頭開始，或者您可以慢慢地降低，評估，祈禱，吃點東西，讓人們鼓掌為您以及繼續前進。） 現在是時候檢查英里的堆棧了！這是最後一周。你要達到目標嗎？ 堆在21天 保持。強迫自己。這是最後一周！ 我通過檢查#Rermiles標籤在Instagram上與所有人一起遵守。我喜歡！！ 本週的POTM難度由Timex贊助！他們製作了令人難以置信的手錶，但是更重要的是，他們製作的運動手錶可以幫助您跟踪鍛煉，時間，步驟，卡路里等。 今天，他們為一個挑戰者提供了一個Ironman重要的10個中尺寸手錶。這種少女風格使我認識到，即使女性有很多跑步裝備，但有96％的跑步手錶看起來仍然非常男性化。我有點喜歡這個形狀以及這個細節…… 就在這裡獲取更多信息或購買Ironman重要手錶。 在此處關注社交網絡上的@TimeX： Instagram / Twitter / Facebook 不要記住使用#Rermiles更新Twitter以及Instagram 問題：您今天在簽到里程的堆棧是什麼？ 免責聲明：TimeX本週提供POTM的獎品。所有觀點都是我自己的。明天下午9點關閉。 給我發送工作簿 […]
克萊德（Clyde）需要治療
我在勞動節上與勞動日相反 – 我的母親帶我去了健康的水療日！不太安裝。然而，首先，我最初是從購買CBD Vape Oil墨盒，然後進行了13.48英里的運行。這是一大早的理想跑步天氣條件。 （我很快就會談論這條路 – 我一直在關注奧蘭治縣的何處。） 從那裡，我前往我的母親進行按摩！這很有趣，也很開心。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 08:21 當我們回來時，我父親正在烹飪卡恩·阿薩達（Carne Asada）和雞肉。墨西哥食物是最好的。 由於某種原因，克萊德總是在他的臉上非常關心的表情。我不明白他如此關心的事情。也許我們應該把他帶到狗狗治療師去說出來？ 這是邦妮（Bonnie）在我講一個有趣的笑話之後的交易…… （他們和姐姐都是兄弟姐妹。） 但是克萊德沒有笑。他沒有我的幽默。 我喜歡他。 他認為自己很小，並且試圖爬上我的腿。 在方法的房子裡，我來回。這是必需的停止。 我發現了這個貓屁股硬幣錢包。我沒有購買。我應該有嗎？ 問題：您了解克萊德的犬類治療師嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 […]