我只是修復了加利福尼亞乾旱
你好！我有很棒的消息！我已經解決了加利福尼亞的干旱危機！我在這裡拯救了世界。 RER不再只是跑步，吃飯和出汗的自拍照。我們要大！ 首先，讓我們談談不跑步和進食…… 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 00:51 星期四是我傳統的休息日，所以今天早上我散步了一點，然後做早餐。這不是一個很小的叉子，它是我巨大的手中的常規大小的叉子。我真的有大手。 然後，我去了我的第一個熱瑜伽課。我有點緊張，因為： 答：）我通常會去1級瑜伽，進行良好的輕鬆伸展，而不是鐵桿鍛煉。 B.）我在普通情況下經常出汗，不需要一個熱門的房間就能使它變得更糟！ 但是，我也認為嘗試一下會很好，所以我穿上了我的大女孩內褲瑜伽褲，然後去了。 該課程設置為95度，令人難以置信的潮濕。站在那兒很熱，更不用說實際上四處走動了。 我參加了一場熱的瑜伽雕塑會議，該會議的重量和力量移動略有。幾分鐘之內，我開始流汗。在我不知不覺中，我像噴泉一樣傾瀉汗水。很奇怪。我有點自覺，就像我需要成為房間裡最有汗的人一樣。一致的汗水流下我的臉，胳膊和腿有點分散注意力。上課結束時，我的毛巾和墊毛巾都被浸透了。 實際上，在我參加這堂課之前，我並沒有真正明白為什麼人們使用瑜伽毛巾。但是現在我明白了，我非常感謝我最近隨機得到一個！如果沒有，我會在整個墊子上滑動。 我很濕透，最後我的手指皺了皺！ 因此，我解決加利福尼亞乾旱問題的主要想法… 將所有熱瑜伽毛巾擰入供水中。 （我的100％可扭動。） 考慮一下… 大量的嬉皮dippie加利福尼亞人喜歡瑜伽。 他們吃得很健康，所以汗水會是健康的汗水。 加利福尼亞喜歡回收，這只是做到這一點的另一種方法。 然後，我們可能會想在N OUT中解決並解決加利福尼亞的干旱！ 繁榮。完畢。做到。 當我回來時，我做了午餐，並嘗試了酸奶的新午餐。您是否嘗試過這種夸克酸奶？這是德國風格的奶酪酸奶之類的東西。很好，但不是很好。 加利福尼亞的干旱是真實的。這裡有一些幫助節水的想法。 問題：您曾經做過熱瑜伽嗎？ 您對加利福尼亞有任何寶貴的想法嗎？ […]
我是（仙女）教母
你好！這個週末我舉辦了一場巨大的活動！我侄女的洗禮和我是她的仙女教母！但是首先，我和吃飯一樣跑了。很熱。還有其他人真的很難過嗎？ 昨天跑步後，我去了家族的家。然後，我們前往教堂接受洗禮。我很榮幸和幸運，也很高興成為她的教父之一。我喜歡這個孩子。 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多內容。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 09:42 昨天也很熱，而且她是一項真正的偉大運動。 服務結束後，我們去了一家墨西哥餐廳，品嚐一些食物以及成人飲料。我和她一起出去玩，我們在地點走來走去，外面以及聊天聊天。 自從我很忙以來就沒有食物照片。您確切地了解情況。但是，當天的飲料是米其中。我不是粉絲，因為我不喜歡啤酒或血腥瑪麗，但是你有過嗎？ 問題：您週末最好的部分是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
加速跑步機鍛煉
您的里奇蒙德Hello！我從加利福尼亞州的奧蘭治縣一直到昨天早晨從加利福尼亞州的里士滿到弗吉尼亞州里士滿。這是漫長的旅行一天，但自從我在這裡訪問我最喜歡的一家公司Sabra Hummus以來，這是完全值得的。愛。由於這裡很冷，這是一次很快的旅行，所以我決定不打包所有的冬季跑步衣服，而是去健身房進行跑步鍛煉。 （我在下面分享今天的跑步機速度會話。） 而且可能很好，我沒有打包冬季跑步衣服，因為我的秘密乘客佔用了很多空間！ 我的最新視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和想法，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 04:20 （為什麼貓總是看起來像是侮辱了他們的母親？） 在陽光前和下來！ 我總是穿舒適的衣服去旅行 – 尤其是當它是越野航班時，我將整天處於某種運輸模式。這是通常的合奏，但是我告訴過您的魔術圍巾嗎？它有一個隱藏的拉鍊口袋。這非常適合握住我的手機和耳機，因為我希望它們容易訪問，但不想失去‘em！ 在我們進行今天的跑步鍛煉之前 – 我想分享昨晚的晚餐。 好吧，我不想分享咬人 – 我想分享這個想法。 昨天我蒸了一大批糙米。我一半放在一邊吃飯。另一半我用來煮一件傑作（我很誇張，但現在應該習慣了）。 健康的蝦炒飯非常容易製作。您也可以用剩菜雞或豆腐交換蝦。 我用椰子油煮蝦，直到完成（它們煮得超快）。然後，加入了幾杯糙米，用大蒜和醬油調味。添加了豌豆和胡蘿蔔。然後，在米飯混合物中製作了一個小山谷，然後在其中煮了一個雞蛋。我重複了雞蛋步驟4次，因為我喜歡雞蛋。混合併配上綠色洋蔥（以及我在這張照片後添加的腰果）。 […]
回到現實
我的航班實際上在今天早上大約45分鐘內到達，我在早上11點之前回到家。 我一開始就登錄工作，花了一天的時間趕上。我非常落後於博客電子郵件，所以如果您正在等待我的東西……嗯，耐心等待？ 我最新的視頻 面具面具建議跑步和走在外面 面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？ 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 07:15 當本回家時，我們選擇了一段漫步的小散步，互相趕上。 我們走了4英里，甚至打電話給他的父母趕上他們。 現在，我有一堆骯髒的洗衣店，還有一堆更大的真人秀電視可以追上！謝天謝地DVR 我也非常落後於博客閱讀，因此，如果您最近發生任何不可思議的事情，請分享！讓這個故事聽起來更好，讓我們的故事情節融入了您的故事情節！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 舊金山度假的旅行建議和故事 舊金山度假的旅行建議和故事 來自舊金山的旅行建議。從我夏天的度假勝地和舊金山加州最喜歡的地方旅行供詞 我休息一天的早晨例行 我休息一天的早晨例行 我的早晨例行日子在休息日跑步。我做什麼，我在休息日吃什麼，而其他BTS則沒有跑步的一天 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 […]
Shlemenko Affair
的課程 – 2016年7月21日 – 根據Ken Pavia Alexander Shlemenko的說法 _________________ 本週，加利福尼亞州體育委員會向亞歷山大·什林科科（Alexander Shlemenko）暫停了三年的停賽，後者評估了他的最後一次貝拉特（Bellator）回合後的PED的陽性。 毫無疑問，這是監管機構如何處理毒品作弊的證據。 處罰將變得越來越沉重，這是一件好事。 但是，從這一事件中可以學習一些教訓，而這些不限於運動員。 監管機構需要理解，鑑於暫停對戰鬥機的生計產生的主要後果，應在測試過程中的完整性，而監管聽證會期間的正當程序必須進行。 在這裡，加利福尼亞州體育委員會在這兩項方面都缺乏。 Shlemenko聽證會從以下視頻的二十分鐘開始就開始了，值得一看。 委員會幾乎所有委員會嘲笑Shlemenko選擇由律師代表，甚至發表評論，以表明束縛的酌處權，而在消化全面提交之前，似乎已經構成了思想。 擬議的對Shlemenko的罰款顯然更寬容，最初只有在要求聽證會的前幾天的懲罰性要高得多。 測試過程也有很多理想的措施，證明CSAC與測試設施的合同要求進行了BSAC，但沒有收集B樣本。 是否根據加利福尼亞州的監管計劃需要收集B樣本，法院最終可能會回答一個問題，因為Shlemenko表示他正在尋求司法審查該禁令，很明顯，CSAC沒有設定的客觀標準 概述收集藥物樣品所需的所需步驟。 監管機構應該為他們允許進行的PED測試有一個明確的立法框架，對失敗的人的明確處罰，對收集過程的完整和測試過程的企業標準以及最後對適當流程的尊重 持有國家法定關注的運動員。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 Shlemenko興奮劑的處罰減少 – 2016年2016年21日完全司法理由 讓我們談談Brock Lesnar，興奮劑和潛在的法律輻射July July 16，2016年8條評論 內華達州體育委員會大修反興奮劑法規2016年10月11日“興奮劑”
面試以及午餐日期
今天，我再進行一次採訪，這次又接近了本工作的地方，所以我們選擇滿足午餐的需求。 我們在離開CA之前遇到了一個區域性的泰國地點，但是當時從來沒有可能。我喜歡他們的價格相當的午餐特價，包括湯，沙拉和米飯。 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。建議您通過成為鍛煉的中立旁觀者來幫助您最終成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 03:48 我總是要求糙米，但是沒有很多地點。噓。我已經考慮過如果沒有大米，如果是白色的，但是我不能讓自己做到這一點。 我購買了“帶豆蛋糕的墊子西蘭花”，並喜歡它。我告訴Ben這可能是我新的首選泰國餐廳和菜餚！醬汁非常美味，我直接在小餐中撒了一些米飯來吸收它。 美味的豆蛋糕？ 美味牛肉蛋糕
生日快樂邁克爾
今天是我兄弟邁克爾的生日！！！邁克爾生日快樂？ 他不是魔術邁克… 但是他是一個了不起的照片轟炸機… 而且他可以像沒有人的事一樣戴帽子。 去年，我們去了他的生日旅行。 我們去了隆波克，莫羅灣和帕索·羅伯斯。 今晚我們只是去吃晚飯。希望我們能在夏天結束時完成學業時進行有趣的旅行。 他是我世界上最喜歡的紅頭，我想祝他有史以來最好的一年！！！ 昨天我根據他的要求烤了他的生日蛋糕 – Funfetti。 我嘗試一個人看他們是否達到標準桿。是的！哇。很高興我檢查了 即使這是我哥哥的生日，我也是禮物的人！ 昨天，我在郵件中得到了2雙Brooks Pure Project鞋。這是我與布魯克斯大使合作夥伴關係的一部分。 我今天不打算跑步，但是當我將它們從盒子里拉出來時，我無法將它們拿到足夠快的速度。 我能夠選擇顏色，並喜歡這個黑色和藍色的選項。 我一直想在我最喜歡的她的照片中像Kara Goucher這樣的黑色鞋子。（來源） 在我的夢裡。 無論如何，我出去了1英里，U，4 800和1 c/d。我當然可以感覺到這些鞋子和我的典型鞋子之間的區別。較小的腳跟 – 起初腳趾下降真的很奇怪，但我喜歡它！一段時間後，我將進行全面評論。 好吧，我必須洗澡並上班！稍後再見。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 從Run Eat Reper重複開始新的一年！ […]
國家芝士蛋糕日！
今天，為了紀念國家芝士蛋糕日，芝士蛋糕工廠如果您用餐就可以提供一半的芝士蛋糕。不需要折扣優惠券！只是出現並享受！ （資源） 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 04:34 您可以在這裡找到更多信息。 如果那還不夠好，他們今天將發布新的里斯的花生醬巧克力蛋糕芝士蛋糕！ 嗯，這可能會改變我的生活。我通常不喜歡芝士蛋糕（我是巧克力蛋糕女孩），但是里斯的花生醬巧克力蛋糕芝士蛋糕可能會改變我看甜點的方式。和總體上的生活…… 給我發送工作簿 3save 分享很關心！ 3 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享
計劃以及相當的照片
哦，我的天哪。本週在工作和家裡都非常瘋狂。我很高興能在我面前度過一個愉快的周末！ 我只是意識到我整週都沒有去健身中心。破碎？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 03:12 我確實沒有在工作與生活的平衡上取得成功，因此在過去的幾天裡，我已經相信了一些人。我確實要求一個計劃。 所以，我想出了一個！嗯，我感覺不那麼疲軟，而且已經失敗了！ 目標： 1. 10月舉行4小時馬拉鬆比賽（！） 2.減掉13磅（用於16磅！） 3.感覺良好，健康和快樂 是的，我不認識到這一點，如果我正在使用一項為期18週的馬拉松培訓計劃，我要求下週末開始訓練！ 平衡馬拉松和減肥的訓練很困難，但是我被確定要在10月以進球的重量來跑瑪麗。我的意思是，如果我可以訓練以低於4瑪麗的訓練，那麼我應該能夠受到紀律處分，足以計算卡路里並清理我的飲食！ 計劃： 1.每週一周的瑜伽和KB的18週馬拉松培訓計劃。我將在星期一發布此計劃。 2.跟踪卡路里 – 每天停留在1800左右。因為我的隨機零食每天增加了大量的零食，所以我要求與自己誠實以及構成並加起來。 （為了保持我的體重最好，現在我應該每天吃2ooo卡路里的熱量。） 3. B，L＆PM小吃後喝1瓶水 4.切碎的廢話 – 切成糖果和加工食品。吃更多的全食物，並將甜食保留到週末。 我今天吃飯的照片非常非常嗎？我本來要避免它們，但是我花了一些時間和所有人的拍照…… 早餐 – 當您無法在冰沙或PB吐司之間進行選擇時，您會做什麼？ 兩者兼而有之！ 午餐 – […]
美食家和身體健身時尚星期五
你好！我正在使用飛行碼頭的方法，跳上飛機到新奧爾良！！！ 考慮到我將與世界上最喜歡的人 – 錢德拉（Chandra）閒逛，我對這次旅行感到非常欣喜！幾年前，我們對健康生活峰會感到滿意，就像第一次喝酒一樣……哦，不要判斷，您知道自己去過那裡。 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 07:26 但是 – 讓我們了解整個過程的重點 – 跑步和進食… 美食星期五 昨晚我出去去壽司，但最終得到了家禽照明。這麼漂亮的盤子 健身時尚星期五 我可能與當前的時尚趨勢約會不那麼多……‘嘿，您每天都不是整天的瑜伽褲嗎？！”…… 但是，我確實嘗試了大量的健身裝備。因此，我相信我會開始一個有趣的博客系列，名為《身體健身時尚》星期五，我們可以掌握哪個Capris最好避免駱駝腳趾以及哪種襪子使您的腳看起來很瘦。 […]